Alkogolli ichimliklar sog'liq uchun zararli ekanligini hamma biladi. Internetda bir mingdan ortiq risola, maqolalar, televizion dasturlar, kitoblar va materiallar ajratilgan. Ammo bu faqat bitta narsa - dunyoning yagona mamlakati haligacha hal qilinmagan mastlik muammosi miqdori haqida.
Ammo bu yomonmi? Yoki salomatlik xavfidan qochish mumkin bo'lgan alkogolning minimal ruxsat etilgan dozalari bormi? Keling, ushbu masalani batafsil tushunishga harakat qilaylik.
1. Tana uchun alkogol toksik modda
Ushbu bayonot shubhasizdir va dalillarga muhtoj emas. Ular rasmiy ilmiy va tibbiyot ishlarida etarli miqdorda beriladi. Shuning uchun, alohida dozaning xavfsizligi haqida faqat shartli ravishda gaplashish mumkin. Ko'pincha biz bu bayram paytida juda oz ichimlik haqida gapiramizki, ertasi kuni ertasi kuni siz ongliv deb ataladigan zaharlanishning buzilish oqibatlarini sezmaysiz. Ammo, albatta, etanolning zaharlanish ta'siri kelajakda ta'sir qilmasligiga umid qilishga arzimaydi. Ta'sir qiladi. Ehtimol, hozir emas, balki kichik dozalarini ham muntazam ravishda ishlatish, sog'liqni saqlash oqibatlari. Jiddiy, savol qanchalik jiddiy.
2. Giyohvandlikning turli bosqichlari bo'lgan odamlar uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilish normalari
Ichish kasallik deb tasniflanadi. Shuning uchun, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning ayrim mezonlari mavjud, unga ko'ra, shifokor bu shaxsning qaysi bosqichini aniqlashi mumkin. Tasodifan tasodifan, kompaniyaga stakan yoki sharob ichish istagi bo'lmagan, tibbiy adabiyotlarda bir stakan yoki sharob ichish uchun maxsus istaklar bo'lgan. Ularning iste'moli ko'rsatkichlari yiliga 200 dan 300 g alkogol yoki undan ham kamroq.
Oyiga 3-4 marta chastota bilan bir yil davomida men o'zimni yarim litrli bo'lishimga imkon beraman.
Muntazam ravishda ichish haftasiga kamida ikki marta alkogol ichimlik ichish. Bunday holda, birinchi darajali alkogolizmni tashxislash allaqachon amalga oshirilmoqda.
Agar summa 800 g dan oshsa, bu kasallik o'rta bosqichda ekanligi va bemor narkologikotlarning yordamiga muhtoj.
3. Ayol tanasi uchun zararsiz me'yorlar
Biz quyida keltiradigan ma'lumotlar biz katta miqdordagi spirtli ichimlik ayol tomonidan iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan ichimliklar uchun tavsiyalarga mos keladi. Ammo vaznning o'sish parametrlari va iste'mol chastotasi bo'yicha ko'plab narxlar mavjud. Ruxsat etilgan raqamlarga asoslanib, kuniga 130 ml sharob bor, 15 daraja, 330 ml pivo va 50 ml aroq. Va bu odam haftasiga bir martadan ko'p bo'lmaganligiga qaramay. Yuqoridagi ko'rsatkichlar taxminan 20 g sof etanolga mos keladi.
4. Erkaklar xavfsiz spirt ko'rsatkichlari
Xonimlar bilan taqqoslaganda, joizning chegaralari biroz balandroq - 30 g sof etanol. Agar biz o'ziga xos alkogolli ichimliklarni ko'rib chiqsak, bu 75 mlraqqa, yarim bir litr pivo va bir stakan sharobga mos keladi. Biroq, bu erkak tanasi spirtli ichimliklarga ko'proq zarba berishini anglatmaydi. Eslatib o'tamiz, foiz nisbati, erkak mastligi hali ham etakchilik qilmoqda. Bu antropometrik farq.
5. Alkogol normalari nima asosida hisoblab chiqilgan?
Pol - bu minimal spirtli ichimliklarning minimal miqdorini aniqlash to'g'risida gap ketganda, ulardan xavfsiz iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan parametrlardan biridir. Boshqa omillar qatorida, aslida muhimroq: insonning balandligi, vazni va yoshi. Keksa odam yoki o'spirin uchun ushbu mezonlar tana vazniga ega bo'lgan kattalar bo'yidagi baland bo'yli odam uchun kamroq bo'ladi. Aytgancha, nochor norma to'g'ridan-to'g'ri vaznga bog'liq va tana vazniga 1,5 ml toza spirtli ichimlik. Bu kg uchun 3,5 ml aroqdan ko'proq.